哺乳期催奶食物推荐

如今，母乳的珍贵以及母乳喂养对宝宝的好处已无需多言。不过，宝妈们的母乳喂养经历各不相同，有的宝妈奶水充足，喂养过程顺利；而有的宝妈从月子起奶水就少，尝试多种催奶方法效果不佳，甚至想放弃母乳喂养。其实，催奶方法众多，以下为大家介绍几种催奶食物。

椰青

椰青具有很强的下奶功效。若月子期间宝妈奶水少，适量食用椰青后，乳房会很快变得饱满，充满乳汁。椰青富含蛋白质、脂肪、大量微量元素和矿物质，是营养极其丰富的饮品。若宝妈觉得直接饮用椰青太凉，可加两片生姜，倒入搪瓷锅微微加热至适宜温度（不要完全煮开）后饮用，就能达到催奶效果。香港时代医疗化验所

椰子鸡汤

椰子鸡汤催乳效果明显，饮用后产出的奶水浓稠乳白。它还能补肾健脑，对宝妈有美容养颜的作用。炖椰子鸡汤要选用老椰子，将半只只留白色椰肉的老椰子、半只鸡和适量猪脊骨，加入椰汁炖1.5 - 2小时，成品营养美味，最重要的是能下奶。

总之，哺乳期奶水不足的宝妈可以尝试食用椰青和椰子鸡汤来催奶。香港时代医疗化验所