各位每朝9时甚至8时就要上班的朋友，是否总是感到没精打彩？英国牛津大学睡眠及生理节奏学院最新研究显示，55岁以下打工仔在早上10时前上班是违反生理时钟，令他们受尽睡眠不足的煎熬。

生理时钟专家凯利教授（Paul Kelley）指，生理节奏决定了每个人的作息时间，节奏会随着年龄而改变，但一般打工仔却无法改变自己的工作时间，令他们容易疲倦及生病。此外，18至20岁的年轻人会比儿童及中年人迟睡迟起3小时，「这是自然及不可控制的」。

凯利认为一般打工仔的上班时间，会为他们的心理、身理及工作表现都带来严重伤害，增加患糖尿及精神分裂的风险，是不容忽视的「国际问题」，「睡眠不足是一 种折磨，30日不睡眠会致命，后果与停止进食一样」，因此呼吁55岁以下的打工仔把上班时间调至上午10时后，以保障健康。