美食让人难以抗拒，但有些食物原来愈食得多，便愈易加速衰老，是保持青春的大敌，就要少吃为妙。
众所周知，高盐高糖的食物对健康无益，亦有碍保持身形，但原来这些食物还有加速衰老的副作用。营养师指身体积聚过量血糖会加速发炎症状，而吸收过多盐份则会导致水肿，影响身体器官运作，两者都会导致细胞受破坏，令身体出现衰老。
以下5款常见食品正是助长衰老的元凶。
1. 鬆饼及香蕉蛋糕－－含有大量饱和脂肪及糖分，增加身体出现炎症的风险，影响皮肤质素，亦会令体内胶原蛋白变得脆弱，失去柔软度。
2. 印度香料奶茶（Chai lattes）－－使用的糖浆含6茶匙糖，加上牛奶内的糖，糖分极高，会破坏体内蛋白质及胶原，令皮肤出现绉纹。
3. 即冲汤包－－每包含800至1,000毫克纳，盐分偏高，容易令身体出现水肿及损害细胞。
4. 果汁－－1杯樽装果汁含6茶匙糖，远较想像为多，令胰岛素水平急升，体重容易上升，亦增加炎症风险。果汁酸性亦会令损害珐琅质，令牙齿容易染上污迹。
5. 煎炸及高脂肪食物－－盐分高，亦含有反式脂肪，会破坏身体细胞，亦令身体抵抗紫外线的能力变差，加剧衰老。